Qui la presentazione del corso a cura di Cristina Innocenti
Primo incontro: il Body Scan
La prima pratica che vi proponiamo si chiama “Body Scan”, ed è una meditazione della durata di circa mezzora, durante la quale si prende contatto con tutto il corpo, lentamente e con attenzione ai dettagli più possibile. Il Body Scan deriva dalla Mindfulness di un biologo americano che si chiama Jon Kabat Zinn, ed ha lo scopo particolare di aiutarci ad aumentare la consapevolezza di avere un corpo, un corpo che vive di sensazioni in ciascuna sua parte.
La prossima settimana l’incontro dal titolo “La Meditazione Seduta sul Respiro” sarà tenuto da Neus López Calatayud.